Primal Force 규트

안녕하세요 규쌤입니다 오늘 논문은 오십견과 관련된 논문입니다 어깨 오십견이라는 질병 많이 들어보셨죠 요즘은 오십견이라는 말이 무색하게 40대에서도 많이 보이는 문제입니다 정확한 명칭은 '유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis, AC)'라고 하며 '동결견(Frozen Shoulder)'이라고도 부릅니다 위 사진에서 빨간색 동그라미로 표시해놓은 관절이 우리가 흔히 말하는 어깨관절로 Glenohumeral Joint(GH Joint)라고 하는데 오십견은 GH joint의 섬유화를 유발하고, 3개월 이상 지속되는 통증과, 경직 그리고 관절가동범위의 상당한 제한이 동반됩니다(일반적으로 외회전이 제한) 원인은 아직 제대로 밝혀진 것은 없으며 특발성이라고 하는데, 그럴듯한 위험요소가 있다고 하네요 근데 ..

Study/논문리뷰 2021. 8. 6. 19:36

안녕하세요 규쌤입니다 웨이트트레이닝 시 어깨 부상이 전체 부상의 몇 퍼센트나 될까요? 연구자들은 다른 부위에 비해 36%가 어깨 복합체에서 일어난다고 합니다 다른 부위에 비해 어깨관절의 부상이 높은 이유는 높은 가동성에 비해 비교적 낮은 안정성을 가지고 있기 때문입니다 웨이트트레이닝은 근력과 근비대를 강조하게 되는데, 통상적으로 non-weight 관절인 어깨는 반복적인 리프팅 과정에서 웨이트 베어링 역할을 맡아야 합니다 그리고 벌림, 외회전의 끝 범위에서 로드를 걸기 때문에 부상에 자주 노출되는 것입니다 부상 요인입니다 1) 어깨 내회전, 굽힘, 벌림, 능동적 관절가동범위 부족 2) 어깨후면긴장 증가(Posterior Shoulder Tightness, PST) 3) 승모근, 전거근, 회전근개 등의 안..

Study/논문리뷰 2021. 7. 21. 19:50