Primal Force 규트

평발은 소아에게서 많이 발생하는데 성인도 후천적으로 여러 가지 요인으로 인해 발생합니다 성인의 후천적 평발 문제는 다양한데 자주 발목을 접지르고 삔다거나, 후경골 힘줄(PPT, Posterior Tibial Tendon)이나, 연부조직 구조의 문제로 인해 아치가 상실되는 것으로 정의됩니다 Tendon은 힘줄이라는 뜻으로 위 사진의 부위는 후경골근힘줄이 됩니다 같은 부위의 연부조직들입니다 인대, 윤활주머니, 힘줄말이집 등이 있습니다 위 사진 두 개의 문제들로 인해 아치가 상실되며, 성인의 후천적 평발이 올 수 있습니다 제 회원님의 케이스였으며 심하지는 않지만 왼발을 보시면 오른발에 비해 아치가 무너지면서 발목이 안으로 휜 것 같이 보입니다 이것을 외번(eversion)이라고 하는데, 나중에 몇 번 나올 단..

Study/운동정보 2021. 8. 9. 16:32

안녕하세요 규쌤입니다 요즘 헬스장, 피트니스센터, 크로스핏센터 등 어떤 곳을 가든 리프팅 하시는 분들을 많이 볼 수 있습니다 그만큼 파워리프팅이 대세인 것 같아요 파워리프팅은 3대운동으로 스쿼트(squat), 데드리프트(deadlift), 벤치프레스(bench press)가 있습니다 파워리프팅은 스트렝스(근력)를 향상시키려는 목적으로 많이 하는데, 무거운 무게를 들어올리는 퍼포먼스를 수행해야 하기때문에 힘이 정말 많이 필요합니다(리프팅을 성공적으로 수행했을때 오는 희열감ㅎㅎ) 아무튼! 최근 저에게 "그냥 스쿼트랑 점프스쿼트랑 뭐가 달라요?"라는 질문이 있었습니다 클라이언트에게 답변 후 이것이 궁금하신 분들도 생각보다 많을수도 있겠다고 생각했습니다 이것에 대해 설명드리기 전 그래프를 하나 봅시다 Force..

Study/운동정보 2021. 7. 27. 13:29