Primal Force 규트

안녕하세요 규쌤입니다 오늘 리뷰 논문은 유소년(또는 어린) 야구선수 중 투수의 과사용 부상 예방에 관한 논문입니다 미국에서는 매년 수백만 명의 야구선수가 과사용으로 인해 부상을 당합니다 정형외과 의사, 코치, 선수들을 대상으로 한 역학조사에 따르면 자뼈(척골)에 있는 팔꿈치 안쪽곁인대 부상이 증가한다고 합니다 팔꿈치 안쪽곁인대는 내측측부인대라고 말하기도 하는데 야구선수의 투구량, 과사용은 유소년 또는 어린 선수의 어깨와 팔꿈치 부상으로 이어지는 주요 요인입니다 그리고 피곤한 상태에 있거나, 팔 통증이 있는데도 불구하고 투구하는 것도 관련이 있습니다 유소년 야구에서 시작되는 반복적인 "micro injury(미세 부상)"는 고등학교, 대학 및 프로 레벨에서 선수 경력을 끝내버릴 심각한 부상으로 이어질 수 ..

Study/논문리뷰 2021. 10. 5. 02:50

안녕하세요 규쌤입니다 웨이트트레이닝 시 어깨 부상이 전체 부상의 몇 퍼센트나 될까요? 연구자들은 다른 부위에 비해 36%가 어깨 복합체에서 일어난다고 합니다 다른 부위에 비해 어깨관절의 부상이 높은 이유는 높은 가동성에 비해 비교적 낮은 안정성을 가지고 있기 때문입니다 웨이트트레이닝은 근력과 근비대를 강조하게 되는데, 통상적으로 non-weight 관절인 어깨는 반복적인 리프팅 과정에서 웨이트 베어링 역할을 맡아야 합니다 그리고 벌림, 외회전의 끝 범위에서 로드를 걸기 때문에 부상에 자주 노출되는 것입니다 부상 요인입니다 1) 어깨 내회전, 굽힘, 벌림, 능동적 관절가동범위 부족 2) 어깨후면긴장 증가(Posterior Shoulder Tightness, PST) 3) 승모근, 전거근, 회전근개 등의 안..

Study/논문리뷰 2021. 7. 21. 19:50