Primal Force 규트

안녕하세요 규쌤입니다 무릎 통증은 다양한 원인들이 있습니다 무릎 관절염, 연부조직(힘줄, 인대, 연골) 손상, 메커니즘의 문제 등 아플 수 있는 이유는 많습니다 Iliotibial Band Syndrome(ITBS, 장경인대 증후군)도 대표적인 사례이며 바깥쪽 무릎 통증이 특징입니다 주로 장거리 달리기(마라톤), 축구, 농구 등의 스포츠 선수들에게서 많이 진단됩니다 위 사진에 보이는 노란색으로 표시된 조직이 IT밴드이며 우리나라 말로 장경인대 또는 신조어로 엉덩 정강 근막 띠라고 합니다 장경인대는 몸 쪽 대둔근, 중둔근, 대퇴근막장근(TFL), 그리고 먼 쪽에는 외측광근을 거쳐 정강이에 붙습니다 달리기 선수와 반복동작을 하는 선수에게서 1.6%~12%까지의 발병률을 보인다고 합니다 IT밴드 마찰 증후군은..

Study/논문리뷰 2021. 7. 31. 01:11

안녕하세요 오늘부터 티스토리에 입문하게 된 규쌤입니다! 논문 리뷰와 트레이닝 영상 콘텐츠를 메인으로 블로그를 운영할 예정이니 많은 구독 부탁드립니다 :) 첫 게시글 논문은 2017년에 나온 전방십자인대(Anterior Cruciate Ligament, ACL) 수술 후 재활에 대한 논문이고 각 단계별로 운동을 어떻게 가져갈 것인지에 대해 나와있어서 들고 리뷰합니다 ACL Rehabilitation Progression : Where Are We Now? (ACL 재활 프로그레션 : 우리는 지금 어디에 있는가?) 여기서 Phase 1~5라는 말이 나오는데 이거는 단계 또는 주기라고 생각하시면 됩니다 예를 들어 Phase 1은 첫 번째 단계라는 뜻입니다 아래 나와있는 것 들 중에 중요한 것들 위주로 보면 수..

Study/논문리뷰 2021. 7. 15. 00:46